Помню, попадались мне брошюрки о вреде курения. И там много-много разных последствий этой вредной привычки. Настала пора для появления таких же информационных текстов о вреде малой физической активности.
Проблемы, связанные с позвоночником, чаще всего появляются от малоподвижного или сидячего образа жизни. Это сутулость, напряжение в плечевых мышцах, шее, тонус всей спины. А от спины развиваются следующие заболевания, связанные с внутренними органами: сердечные, желудочные, почечные и т.д.
Интересно знать, что происходит с телом при длительном сидении?
1 — В крови могут образовываться кровяные сгустки. Потом сгустки могут путешествовать по кровеносной системе. Сгусток в мозгу – инсульт. Это самый плохой вариант. А вот с головными болями, вызванными затеканием шеи, наверное, все уже знакомы. При плохой циркуляции крови в головном мозге может ухудшаться зрение, появляться головокружение и даже панические атаки.
2 — Жидкость, которая образуется во время сидячего положения в ногах, во время сна переходит в шею. Может вызвать остановку дыхания во сне. Раньше апноэ боялись только люди с избыточным весом. Если вы весь день сидите – то попадаете в группу риска.
3 — У тех, кто страдает сердечной недостаточностью или другими проблемами, связанными с сердцем, может скапливаться жидкость в легких. Отсюда происходит развитие заболеваний дыхательной системы. Крайнее проявление – легочная эмболия.
4 — Малоподвижный образ жизни приводит к ненормальному обмену веществ, вследствие чего возникают ожирение, недостатки в работе желудочно-кишечного тракта. В эту же группу отнесем геморрой, запор. Самое серьезное заболевание – рак кишечника.
5 — Из-за жидкости в ногах (мы уже этого касались во 2-ом пункте) – отечность, варикозное расширение вен.
6 — Постоянное напряжение кистей рук в одном и том же положении чревато появлением жидкости в суставах или возникновением заболевания под названием карпальный туннельный сидром. Это когда не можете без боли отвести кисть от предплечья и сделать между ними прямой угол.
Вот, памятка о том, что может произойти, если вы не будете уделять внимание физическим нагрузкам. Движение – это жизнь. Не забывайте об этом и не ленитесь!
Самое обсуждаемое :
