Диваны, шкафы, кровати, мешки с картошкой и даже строительная плитка – все эти вещи периодически требует к себе особого внимания со стороны мужчин. Это, как правило, случается, когда их нужно куда-нибудь перетащить, а переноска тяжестей, как известно, дело настолько же интересное, насколько и опасное. Сорвать и повредить спину можно очень просто, поэтому, на мой взгляд, задачей каждого настоящего мужчины является не только посадить дерево, но и научиться правильно носить тяжести.
На самом деле, переносить всякие разные кресла правильно не так уж трудно. Тут, как и с самолетами: большая часть проблем возникает при взлете и посадке. Причем наличие силы не так уж сильно влияет на конечный результат. В попытках быстро подкинуть мешок картошки, поясница может стрельнуть даже у бывалого спортсмена. Поэтому, будем использовать мозги.
Итак, у нас есть задача: перетащить вооон ту хреновину вооон туда. Допустим, это будет всё тот же мешок картошки. Правильная последовательность действий в этом случае будет выглядеть примерно так:
1. Встать к мешку как можно ближе, пошире расставить ноги, одну из которых чуть выдвинуть вперед. Такая поза поможет не потерять равновесие в случае чего. Ну а чем ближе вы будете от объекта, тем меньше придется вытягивать руки.
2. Присесть на корточки. Ни в коем случае не стоит пытаться поднимать тяжелый груз просто наклонившись, иначе сами знаете что бывает. А так вес предмета будет перераспределен с мышц спины на ноги. Ноги-то покрепче будут.
3. Обхватить мешок с картошкой одной рукой снизу, а другой сбоку, а затем распрямить спину и расправить плечи. Да и в целом стоит запомнить, что тяжести нужно таскать только с прямой спиной, что бы равномерно загрузить её.
4. Прижать всё тот же пресловутый мешок к груди по-плотнее (вы же догадались надеть рабочую одежду), наклонить чуть вперед и плавно, без рывков подняться используя исключительно силу ног.
5. Донести картофан куда нужно, избегай резких движений и в обратной последовательности повторить все пункты, что бы опустить мешок.
Как видите, ничего сложного. Если же переносить приходится что-то такое, что никак не обойдется без помощи третьего лица, то правила переноски тяжестей нисколько не меняются. Следует только помнить – при подъеме/опускании предметов, делать это нужно строго параллельно напарнику.
Следуя этим, вобщем-то простым правилам, про сорванную спину и боли в пояснице вы забудете раз, и на всегда.
Понравилась статья? Читайте ещё:
- Как быстро протрезветь
- Как быстро заснуть
- Как пережить расставание с любимым человеком
- Как получать удовольствие от работы
- Как не напиваться
Самое обсуждаемое :
