Если верить народной мудрости, то привычка является нашей второй натурой. У каждого человека есть какие-то свои привычки, и самое главное в жизни направить их на правильный путь, то есть, чтобы они принесли пользу для достижения намеченных целей. Ведь наша жизнь в основном состоит из неразумных и бессмысленных привычек. А это мешает осуществлению наших планов. Поэтому все привычки нужно разложить по полочкам и строго следовать намеченному порядку, тогда и жизнь будет казаться проще.
Один известный оратор и автор книги «Неуверенность: как превратить страх и сомнения в источник движения к совершенству»Джонатан Филдс рассказывает, что привычки можно рассматривать в виде средства, которое упрощает жизнь и как способ приобрести уверенность и поверить в себя.
Для того чтобы выработать определенную привычку необходимо несколько действий:
— нужно сосредоточиться на том, чтобы каждый месяц приобретать новую привычку;
— не нужно ограничивать время для выработки привычки;
— главное ответственность и настойчивость;
— не нужно винить себя, если что-то не получилось, важно относиться к этому естественно, а то можно вовсе отказаться от данной привычки;
— хвалите себя за любое достижение;
— если действие уже переходит на автомат, это значит, появилась новая привычка, которой следует уже придерживаться.
И вот основные привычки, которые помогут изменить жизнь, согласно мнению Джонатана Филдса.
1. Подбор правильных мыслей перед сном.
Часто после любого пройденного дня, перед тем как лечь спать, в голове пролетает столько мыслей, что после этого еще очень долго не получается уснуть. А все потому, что эти мысли совершенно бесполезные. Чтобы они не загружали мозг, лучше подумать о чем-нибудь конкретном, а лучше всего составить в голове план действий на следующий день, подумать каждую деталь и сон сразу придет, а следующий день будет самым удачным.
Филдс считает это занятие увлекательным планированием.
2. Важные приоритеты.
Люди в основном берут на себя сразу несколько задач, которые они в дальнейшем не могут решить, и из-за этого возникает неуверенность в себе. Поэтому очень важно выбрать для себя одну конкретную цель и делать все для того, чтобы она осуществилась, идти только по строго выбранному плану. Если встречаются на пути какие-то задачи, не связанные с ней, то нужно сразу их отбрасывать, иначе они будут мешать намеченному продвижению.
3. Научиться рано вставать.
Очень важно приучить свой организм к раннему подъему. Если рано встать, можно успеть сделать много полезных дел. При этом не стоит переживать, что если рано встать, то можно не выспаться и ходить весь день сонным и чувствовать себя разбитым. При раннем подъеме увеличивается продуктивность дня и поэтому столько всего хочется сделать. Прямо можно почувствовать заряд силы и бодрости. И таким образом, время не будет потрачено впустую.
4. Утренняя последовательность действий.
Просыпаясь утром, каждый из нас выполняет какие-то действия, для кого-то привычные, для кого-то хаотичные, так как все делается по первым мыслям, которые пришли в этот момент в голову. Но в этих действиях отсутствует последовательность. И в течение дня тоже может не все удачно складываться, как хотелось бы. Поэтому очень важно создать необходимую последовательность действий от начала утреннего пробуждения вплоть до выхода из дома на работу и строго ее придерживаться.
5. Пить воду по утрам.
Обязательно перед завтраком нужно выпить стакан воды. Это позволит организму окончательно проснуться и избавиться от накопившихся за ночь шлаков. При этом после стакана воды начинает улучшаться работа желудочно-кишечного тракта, что приводит к правильному обмену веществ.
По мнению Филдса, стакан воды с утра является очень хорошей привычкой для поддержания хорошего здоровья.
6. Доводить дело до конца.
Большинство людей берутся за несколько дел сразу, торопятся все успеть, и в итоге все начатые дела остаются незаконченными. Поэтому, очень важно делать все последовательно. Если нужно выполнить несколько дел, лучше начать с главного, выполнить его до конца, а потом приступать со спокойной совестью к остальным делам. Выполняя их по тому же принципу. Такая привычка позволит повысить продуктивность и добавит уверенности в себе.
7. Избавление от всего лишнего.
Наверное, в каждом доме есть места, в которых располагаются ненужные вещи. Они хранятся там длительное время, только занимая место. Поэтому важно не заваливать свои дома ненужным хламом, его без сожаления нужно выбросить. И главное, взять в привычку, не приобретать ненужные вещи, и тем более не хранить их.
8. Минимум времени для интернета.
Многие из нас очень часто сидят в интернете и тратят свое время даром. Филдс рекомендует выбрать определенный отрезок времени для выхода в сеть. В это время должно входить: просмотр почты и общение с друзьями. И главное не засиживаться. На все это достаточно 30 минут, чтобы прочитать письма, ответить на них и спросить у друзей как они поживают.
9. Вечерняя последовательность действий.
Также как и утром, необходимо составить график своих действий вечером, чтобы без лишнего стресса лечь спать. Филдс рекомендует выбрать для себя какое-то одно занятие, которое даст сигнал организму, что нужно ложиться спать. Например, принятие ванны с солью, чтение книги или любая другая вечерняя релаксация.
Самое обсуждаемое :
