Сколько воды должен пить человек?

skolko pit vodi Сколько воды должен пить человек?Вода – это жизнь. Без нее человек не может прожить и трое суток. Поэтому питье воды нужно превратить в полезную привычку. Конечно, сырая вода в городе подается в не очень хорошем качестве, а вкусовые качества кипяченой воды оставляют желать лучшего, но и без нее ваше здоровье будет плохим. Попробуйте начать пить минеральную воду, только без газа, а дальше вкус воды вас интересовать перестанет. Необходимо превратить питье воды в привычку, без которой вы не можете представить свое существование.

Почему же так велика потребность человека в воде? Дело в том, что люди на семьдесят процентов состоят из воды. При этом они постоянно теряют воду – потеют, испытывают потребность в испражнении и мочеиспускании. А посему организм требует восполнения утраченного количества жидкости. Кроме того, существующие в нашем организме водяные фильтры способствуют очищению крови, стимулируют работу почек по очистке от вредных токсинов, также очищение происходит через кожу в виде пота.

Таким образом, если не потреблять воду, то постепенно работа почек ослабнет, а вместе с ней и весь организм. В результате вы начнете чувствовать постоянную слабость из-за скопленных в организме токсинов. Кроме того, кожа, волосы и ногти станут хрупкими, сухими и ломкими. Причиной этому послужит сигнал организму о сохранении жидкости. Поэтому организм станет «откладывать воду на черный день». Вот и получается, что от обезвоживания человек может просто-напросто умереть.

Следует заметить, что не всякая жидкость может утолить жажду и насытить организм необходимой влагой. Как не парадоксально это звучит, но кофе и чай лишь еще больше обезвоживают наш организм, а поэтому после их употребления обязательно нужно выпивать хотя бы два стакана воды. Также не рекомендуется злоупотреблять химическими напитками, которыми на сегодняшний день полны прилавки магазинов. Можно пить натуральные свежевыжатые соки, но они все равно не заменят воду. Единственное, что может восполнить нехватку жидкости в организме – это вода.

Выпивать человек должен в среднем два литра воды за день в независимости от времени года. Летом, конечно, можно увеличить «дозу» и до трех литров, а во время болезни лучше выпивать и все четыре литра за день.

Еще одно полезное свойство воды – она способствует нормализации обмена веществ в организме, что помогает в приобретении стройной фигуры. Так что задумайтесь на счет этого вопроса всерьез.


Самое обсуждаемое :

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта

Введите свое сообщение