Как бороться с зимней депрессией

Как бороться с зимней депрессией

Итак, весна уже начала недвусмысленно стучаться в наши с вами двери. Улицы потихоньку становятся похожи на бурные реки, а пешеходы стараются идти по тротуарам как можно дальше от проезжей части, иначе есть шанс быть обрызганными грязной жижей. А между тем, именно это ранее-весеннее время считается одним из самых тяжёлых периодов для эмоционального состояния человека. Организм истощён долгой зимой и подавлен, а так необходимого тепла всё ещё нет. Так как же не попасться в лапы зимней депрессии?

1. Займитесь спортом

Причём лучше всего — лёгкой атлетикой. Утренние или вечерние пробежки на свежем воздухе — это всегда актуально, а в условиях зимней депрессии, придать телу дополнительный тонус тем более важно. Если спортом заниматься не получается, постарайтесь активнее двигаться в привычных условиях — сходите на обед в дальнюю столовую, возвращаясь домой, выйдите на две остановки раньше и пройдите это расстояние пешком.

2. Побольше солнца

Организму сейчас, как никогда необходимы солнечные лучи. Дайте ему их! Встаньте пораньше, тем самым увеличив световой день. Не зашторивайте окно как можно дольше, и вобще постарайтесь  окружить себя естественным светом.

3. Друзья — лучшие антидепрессанты

На мой непрофессиональный взгляд, самое лучшее средство от зимней депрессии (да что там, вобще от любой депрессии) — это встречи с друзьями. Сходите с ними в кино, кафе, клуб, театр и получайте положительные эмоции от общения. Возьмите своего лучшего друга (подругу) и сходите в гости у общим знакомым. Постарайтесь как можно меньшее количество времени находится в одиночестве.

4. Купите витамины

Это поможет укрепить ослабленный иммунитет. А, как известно, в здоровом теле — здоровый дух. Не поддаться зимней депрессии здоровому и счастливому человеку намного проще, чем больному и подавленному. Также сюда можно отнести отличный совет есть побольше фруктов, особенно бананов, а также шоколада — в них содержатся т.н. «витамины счастья».

5. Влюбитесь

Или, если вы уже в паре — разнообразьте ваш быт. К примеру, сделайте романтический ужин со свечами и вином. Любовь всегда окрыляет, придаёт сил и уверенности в себе. Вот и используйте эту возможность на 100%. Даю гарантию — зимнюю депрессию снимет, как рукой.

И самое главное, запомните — уже совсем скоро буде весна и тепло, а раз так, то и нечего впадать в депрессию! 🙂

Понравилась статья? Читайте ещё:


Самое обсуждаемое :

6 всего комментариев к этой записиОтправить свой
  1. pavka (2)

    24.03.2011

    А какже попить пивка?)

    • redapp (310)

      25.03.2011

      Да, это тоже верный способ 🙂 Особенно в сочетании с п.3 )

  2. Hel (1)

    24.03.2011

    Я с детства не люблю спорт, зато обожаю танцы. И это мне помогает забывать о депрессии.
    А еще, Евгений, предлагаю лично для прекрасного пола добавить пункт: Шоппинг. Нет ничего лучше, чем ждать весну, подбирая свежий весенний гардероб. Мужчинам, кстати, тоже не навредит.

    Кстати, готов обзор вашего блога, заходите ко мне.

    • redapp (310)

      25.03.2011

      Ну, в моём понимании танцы — это тоже спорт ) Главное — двигаться! Да, с шопингом я как-то недоглядел. Исправлю ))
      Спасибо за обзор. Следующая статья -ваша )

  3. Арина (4)

    26.03.2011

    И точно, в этом году меня депрессия миновала. Наверно, благодаря витаминам и распахнутым шторам. Этот утренний лучик солнца, который будит меня, вызывает ежедневную улыбку!

    • redapp (310)

      26.03.2011

      Распахнутые шторы — это отлично! Я в целом очень люблю полумрак — так лучше сосредотачиваюсь, но вот именно в ранний весенний период даже мне очень хочется открыть шторы и любоваться миром )

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта

Введите свое сообщение