Личная эффективность

lichnoya effectivnost Личная эффективностьЧто же такое личная эффективность? Это итоговое достижение своих собственных  целей.  Человек должен осознавать, что ему важно и как достичь желаемой эффективности. Если он будет работать в поте лица на предприятии, это будет эффективно для предприятия, но никак для конкретной личности. То есть, поставьте перед собой цель, используйте все свои возможности (интеллект, связи, деньги) и идите к заветной мечте. Полученный результат, это и будет ваша личная эффективность. Психологи сделали несколько полезных открытий об эффективности, рекомендуем ознакомиться с ними, дабы понять, как стоит себя правильно вести, чтобы повысить личную эффективность.

1.     Вы уверены, что знаете себя достаточно хорошо?

Порой человек думает, что никто не знает его лучше, чем он сам. Здесь  вы  заблуждаетесь, поскольку мы не можем  поставить себе действительно адекватную оценку. Одни страдают заниженной  самооценкой и постоянно критикуют себя за любой поступок.  Другим, напротив   присущая завышенная самооценка. Все, что они б не сделали, считается лучше, чем у других, а на самом деле  там до идеала еще далеко. И когда человек приходит устраиваться на работу, для работодателя возникает целая проблема, как определить хорошего специалиста, среди массы людей, заполнивших анкеты.  Тут приходит на ум один проверенный метод, чтобы лучше себя узнать. Рекомендуется вашему знакомому или коллеге составить вам характеристику. Поверьте, порой полученный результат может значительно отличаться от вашего собственного мнения.

Профессор психологии Тимоти Д. Уилсон в своей книге «Сами себе чужие» описывает, что иногда человек делает поступки, совершенно бессознательно, интуитивно, даже без существенных знаний по данному вопросу. И возникшие в результате  ошибки, он без посторонней помощи, не сможет определить. Можно, конечно заставить себя делать все осознанно, замечать за собой все огрехи  и продолжать дальше копаться в глубинах своего подсознания. Открыть для себя что-то новое, иногда и не очень приятное, но по большому счету, остальная информация  так и останется незамеченной.

Вот из-за этой незамеченной информации, мы и не можем разобраться, что делаем не так. Почему ничего не получается, ведь мы все тщательно продумали и распланировали, в чем проблема? И начинаем обвинять не себя в сложившейся ситуации, а всех вокруг. Вот поэтому, чтобы получить четкое представление о себе, как о личности, необходимо обратиться за помощью к посторонним людям.  Они то и составят реальную оценку ваших личностных качеств и укажут на ошибки, которые вы допускаете.

2.     Не получается решить поставленную задачу? Советуем немного отвлечься!

Знакомая ситуация для многих людей. И не важно, как вы работаете – физически или умственно, решать поставленные задачи необходимо и в первом, и во втором случае. Иногда сидишь и думаешь не один час, а решение, ну никак не приходит. Потратили  уйму времени, а результат так и не получили. В этом тупиковом случае психологи советуют не отчаиваться, а переключить свое внимание на совершенно другую тему или задание. Спустя некоторое время вернитесь к предыдущей задаче, и увидите, что результат не заставил вас долго ждать – желаемое прозрение все-таки произошло.

Этот нонсенс не выдумка, все  доказано научно и были проделаны даже некоторые исследование, чтобы подтвердить  этот факт. Например, в такой ситуации: людей делят на три группы и дают задание. Первая группа должна дать ответ сразу; вторая – немного подумать и ответить; а третья – подумать над заданием, переключиться на другую проблему, затем вернуться к первой. И как вы догадались,  самое верное решение приняла, как раз третья группа людей.

lichnay effectivnost Личная эффективность

3.     Ох,  уж этот креатив!

Вы задумывались хоть раз, почему одни люди могут проявлять свою фантазию, творческий подход к любой работе, а другим никогда не приходит в голову ни одна креативная  идея. Все творческие работы, какие-то простенькие, без изюминки, как у неопытного первоклашки. Не расстраивайтесь преждевременно, что вам этого  не дано. Недавно, были проведены исследования, в ходе которых выяснили, любой человек может быть креативным, когда он помогает товарищу, а не себе. Поэтому дельный вам совет: если  вашу светлую голову не посетила ни одна интересная идея, при выполнении задания, представьте, что вы делаете это не для себя, а для друга.

4.     Наш мозг, тоже нуждается в отдыхе.

Чтобы повысить свою продуктивность и потенциал, нашему мозгу нужно периодически давать отдыхать. Иначе большие умственные нагрузки могут довести нас до эмоционального истощения.  Не обязательно спать часами напролет, достаточно вздремнуть 15-20 минут в обеденный перерыв, и вы снова ощутите, что полны сил и энергии. Отключите телефон, оградитесь от внешнего мира и немного расслабьтесь.  Вы ж даете отдыхать своим мышцам после тяжелой тренировки, точно также нужно поступать и с мозгом. Даже опыты со студентами показали, что они лучше воспринимают новую информацию, когда нормально отдыхают. И не нужно доводить себя до истощения постоянной зубрежкой и хроническим недосыпом.

5.     Пиковое время

Организм человека работает по природным ритмам. И для каждого процесса есть свое оптимальное время или пик: кушать принято в одно время, обеденный сон в два часа дня, и соответственно самая продуктивная работа происходит до обеда. Нарушение этих действий может повлечь за собой различные заболевания: депрессия может возникнуть от недосыпания; ожирение от чрезмерного и неконтролируемого приема пищи; имеет место и сахарный диабет и слабоумие.

Чтобы этого избежать, выполняйте всю работу согласно своему пиковому времени.   Так вы оградите себя от проблем со здоровьем, и сможете эффективно доводить до конца начатое дело.


Самое обсуждаемое :

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта

Введите свое сообщение