Как улучшить свое настроение прямо сейчас

Как улучшить свое настроение прямо сейчас

На тему сегодняшней записи меня натолкнули несколько негативных моментов — это предстоящая сессия и аврал на работе. В целом, ничего катастрофичного, но как известно дьявол как раз и кроется в мелочах. В моем случае это означало, что я уже больше недели нахожусь в каком-то подавленном и угнетенном настроении. «УУУ, да он впал в депрессию»,- скажете вы. Но как бы не так! Я наоборот, последние пару дней изучал и пробовал различные способы того, как можно быстро улучшить свое самочувствие. Теперь вот делюсь с вами.

1. Сделать несколько физических упражнений

Про пользу спорта в целом для организма я даже не говорю — это и так сверх-очевидно, а вот пользу физических упражнений для вашего эээ ментального здоровья многие почему-то недооценивают. И очень зря! Когда мне становится совсем уж грустно и скучно — я просто делаю двадцать-дридцать отжиманий и вуаля — депрессия отступает, ибо мое тело получает необходимый заряд бодрости и желания работать.

2.  Услышать «Я тебя люблю»

Лично для меня нет никакого более действенного способа быстро улучшить свое самочувствие, чем услышать слова любви (или любое другое проявление нежных чувств) от своей второй половинки. Логично предположить, что для получения комплиментов, их нужно сначала подарить самому. Так что не скупитесь на нежности и прямо сейчас позвоните (если есть возможность — подойдите) к своей жене и скажите ей, как сильно вы ее любите.

3.  Открыть сеть

И прочитать что-нибудь позитивное. Что бы там кто не говорил, но лично мне тот же баш до сих пор неплохо поднимает настроение и улучшает состояние (конечно, когда почитаешь, какие там идиоты пишут, и самое главное ЧТО — сразу понимаешь, что у тебя в жизни все не так уж плохо) :))

4. Убраться в квартире

Сразу говорю — способ не для всех. Моя подруга, к примеру, уборку просто ненавидит, и соответственной сей процесс ее вгоняет в еще большую депрессию. А мне наоборот — уборка в комнаты/рабочего кабинета доставляет удовольствие и дарит ощущение чего-то обновленного и приятного. Кстати, для совсем уж лентяев могу предложить не физическую уборку, а виртуальную чистку (например — хлама на компьютере).

5. Перекинуть свое плохое настроение на других

Ну и напоследок приведу в пример еще один способ моментального поднятия настроения. Он плохой, вредный и бесчеловечный… но он реально работает! Когда у вас все плохо — просто перекиньте весь негатив на другого человека. Наорите на подчиненного, поругайтесь с водителем маршрутки, по-быкуйте на случайного прохожего, наступившего вам на ноги и пошлите лесом нерасторопную продавщицу в магазине. Вобщем  заразите своим плохим настроением кого-нибудь другого и вам станет легче 🙂

Понравилась статья? Читайте ещё:


Самое обсуждаемое :

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта

Введите свое сообщение